El COVID 2019 y las medidas adoptadas por el gobierno han obligado a los colombianos a trasladar su vida personal y laboral a sus hogares, llevándolos a comer, ejercitar, estudiar y trabajar desde casa. Las condiciones físicas de luz, postura, y horas de trabajo no son las mismas, algunos trabajan y estudian más tiempo de lo habitual, sin distinguir los tiempos de pausa o descanso necesarios, exponiendo permanentemente sus ojos a la luz azul de diferentes dispositivos electrónicos como celulares, computadores, televisores y otros, lo que podría generar daños irreversibles para la visión a mediano y largo plazo, tanto en adultos como en niños.
La cantidad de luz HEV que estos dispositivos emiten es solo una fracción de la emitida por el sol, pero la cantidad de tiempo que pasamos frente a ellos y la proximidad de estas pantallas al rostro preocupa a muchos especialistas por los posibles efectos a largo plazo que esa exposición a la “luz azul” pueda tener sobre nuestra salud visual.
• Según cifras, en la actualidad, más de 4.000.000 colombianos trabajan desde casa, informó recientemente un estudio de la Federación Colombiana de Gestión Humana (Acrip)
“Algunas de las consecuencias de esta exposición son cansancio, fatiga y estrés visual, defectos refractivos y disminución en el contraste de los colores” comenta el optómetra Freddy Ramírez, especialista en salud visual de Grupo Óptico Andes, quien a su vez invita a los colombianos a promover y cuidar su salud visual con el uso de lentes Blue Protect, “los cuales bloquean la radiación nociva que producen los dispositivos electrónicos, el sol y las luces artificiales, actuando como un protector visual que reduce notablemente el brillo y los reflejos, además de prevenir la fatiga visual”.
Investigaciones han demostrado que los lentes que bloquean la luz azul con longitudes de onda inferior a 450 nm (luz azul-violeta) aumentan el contraste significativamente. Por lo tanto, las gafas con lentes blue protect con lentes de tinte amarillo pueden aumentar la comodidad cuando se está mirando los dispositivos digitales durante largos períodos de tiempo.
Al tiempo, si se hace uso de dispositivos de manera constante, especialmente para escribir mensajes de texto, correo electrónico y navegación web, es decir, para trabajar o estudiar, una manera conveniente para reducir la exposición a la luz azul es utilizar un filtro.
“Cuando estamos mirando monitores y otros dispositivos digitales que emiten cantidades significativas de luz azul, este “ruido visual” desenfocado reduce el contraste, y puede contribuir a la fatiga ocular digital” comenta Carolina Ramírez, Coordinadora de Mercadeo de Ópticas Andes, centro especializado en el cuidado visual de los bogotanos y quien agrega: “es importante visitar o asistir a una consulta de optometría como mínimo cada 6 meses, revisar permanentemente sus lentes actuales y hacer cuidado adecuado de los mismos”
Pensando en la salud visual de los bogotanos, Ópticas Andes, grupo especializado en la salud visual de los bogotanos desde hace 41 años sugiere tener en cuenta los siguientes consejos:
Tips de cuidado visual:
1. Hacer uso de lentes con filtro blue protect para todos los dispositivos electrónicos, los cuales bloquean la luz nociva.
2. Mirar a través de una ventana hacia lo lejos tratando de enfocar para descansar y regresar a la tarea.
3. Colocar compresas frías en los ojos para evitar la fatiga de los músculos del ojo.
4. Utilizar gotas/lubricantes oculares para evitar la resequedad.
5. Realizar movimientos con tus ojos hacia la izquierda, derecha, arriba y abajo y repetir durante unos segundos.
6. Consumir alimentos ricos en vitamina A los cuales son benéficos para la salud visual: zanahorias, por ejemplo.
7. Agendar una consulta de control o evaluación con el optómetra. Recordar que la vista es uno de los sentidos esenciales para el ser humano.
“Hemos abierto todos nuestros canales de información y comunicación con los bogotanos, a través de redes sociales, teléfonos y whats App; al tiempo atendemos a nuestros pacientes en la comodidad de su casa, con entregas a domicilio. Adicionalmente, priorizamos la atención de casos o emergencias visuales con cita previa” agrega finalmente Carolina. Ópticas Andes hace presencia principalmente en Bogotá con 12 sedes ubicadas en el centro de la ciudad, Kennedy, Venecia y Fontibón. Recientemente completó 40 años de operaciones.